Список 100



Список 100 — мощная теxника, котоpyю используют для генеpации идей, ясности мысли, опpеделения скрытых пpоблем или пpинятия pешений по нестандартным, но имеющим особое значение для Вас вопpосам.

В принципе, техника весьма пpоста: запишите чётко свой вопрос или проблему вверху чистого листа бyмаги и составьте список из 100 ответов на вопpос или решений проблемы.

«100 способов увеличить доход», «100 способов pазвития креативности», «100 способов улyчшить отношения» — примеры таких списков.

«Сто пунктов Не слишком ли много»

Поверьте, это именно то количество, которое делает технику мощным инструментом.

Когда Вы начнёте свой список, Вам может показаться, что продолжить и завершить его нереально. Но через несколько пунктов, когда Вы немного поупражняетесь, Ваше подсознание естественным образом включится в процесс.

И тогда Вам откроется много новых и удивительных ответов, мысль заработает снова. Создание «Списка 100» — это прекрасно скоординированное взаимодействие между сознательным и подсознательным процессами решения одной и той же проблемы.

Цель «Списка 100» — удивить своё собственное сознание.

Работая над «Списком 100», Вы получаете подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваются из Вашего подсознания без предварительной обработки.

Основные правила

Существуют лишь два основных правила, о которых Вы должны помнить, составляя «Список 100»:

1. Составляйте список за один заход
Это одно из критических правил для того, чтобы техника работала. Если Вы разобьёте составление списка на несколько сеансов, суть техники потеряет смысл. Перед тем как начинать список, усядьтесь поудобнее и постарайтесь предотвратить все возможные вмешательства в Вашу работу.

2. Исключите всё, что отвлекает внимание
Исключите всё, что не имеет отношения к генерации идей, на всё время Вашего сеанса. Просто сконцентрируйтесь на извлечении идей из головы как можно быстрее, соблюдая при этом следующие правила:
— не пытайтесь подвергать критике или оценивать свои идеи; Вы проанализируете их позже;
— не записывайте слова и предложения полностью, если это тормозит Вашу работу;
— не останавливайтесь, чтобы посмотреть, сколько Вы уже сделали; лучше пронумеруйте строки от 1 до 100 или создайте нумерованный список, если Вы пользуетесь текстовым редактором;
— не беспокойтесь о том, что Ваши мысли будут повторяться; дубликаты помогут Вам понять свой образ мыслей.

Динамика составления «Списка 100»

Чтобы понять, почему составление «Списка 100» работает, изучите, что происходит во время этого процесса. При составлении списка Вы пройдете через три чёткие фазы:

1. Первые примерно 30 пунктов: когда Вы выходите за пределы замкнутого мышления
Первые пункты приходят Вам в голову легче всего. В этой первой фазе всё ещё задействовано Ваше сознание, Вы, скорее всего, просто излагаете давно знакомые Вам идеи.

2. Следующие 40 пунктов: когда вырисовывается Ваш образ мыслей
В этой фазе Вы начнёте замечать повторяющиеся темы и мысленные штампы. Вторая фаза самая трудная, так как многим сложно расстаться с идеями, высказанными в первой фазе, и взяться за новые, отличные от тех.
Помните, что именно эта борьба с самим собой сделает возможным переход к третьей, самой плодотворной фазе, а потому самое важное — не сдаваться на этом этапе.

3. Последние 30 пунктов: где и находится шкатулка с драгоценностями
На этом этапе Вы уже иссякли в отношении наиболее «логических» ответов, поэтому Ваше подсознание почувствует себя вольготнее. Не удивляйтесь, если обнаружите в своём списке парочку на самом деле абсурдных, нелогичных ответов. У Вас может возникнуть желание не записывать их («Как, ко всем чертям, мне могло прийти в голову такое»). Всё равно запишите их: эти странные, идиотские фразы могут казаться, мягко говоря, далёкими от сути вопроса, но именно они и являются теми ответами, которые Вы искали.

Также после изложения такого большого количества мыслей, нередко происходит сдвиг в понимании сути вещей: те пункты, которые казались поначалу Вам самыми уродливыми, оказывается, наиболее соответствуют теме вопроса.

Более того, в процессе составления списка у Вас может полностью измениться отношение к проблеме в целом: Вы даже можете прийти к выводу, что Вам следует составлять такой список совсем на другую тему.

Применение «Списка 100»

Техника «Список 100» может найти гораздо более широкое применение, нежели решение специфических личных проблем; это инструмент разностороннего развития личности, который поможет Вам совершенствовать самопознание, развивать систему собственной мотивации и многое другое.
Контакты:
Адрес:
Строительная, 111-А
119311
Москва,
Телефон:+7 (915) 683 05-84,
Электронная почта: contact@poofs.ru Мебель и Интерьеры

Список 100

Оцените новость

  • Ваша оценка
Итоги:
Проголосовало людей:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Поля обязательны для заполненеия - *

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читайте также
  • Как найти в себе силы: 38 уроков 

    1. вы — это не ваше прошлое. — каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. вы — это не ваши прошлые привычки. вы — это не ваши прошлые ошибки. вы — не то, как к вам кто-то...

  • 30 уроков о том, как найти в себе силы в трудные времена

    порою нам приходится пройти через подобие смерти, чтобы переродиться в более сильную, умную и умелую версию самого себя. никому из людей не удается прожить всю жизнь, ни разу не потеряв любимого человека, кого-то, кто...

  • 18 законов духовного развития

    1. уверенность первый шаг на духовном пути - быть уверенным в самом себе. без уверенности невозможно ничего достичь.сомнение - вот что препятствует уверенности.как только вы удалите все отрицательные мысли, вы поймете,...

  • Немедленно исключить

    топ-43 мелочей, которые ежедневно крадут вашу радость писательница и психолог сара хансен считает, что несчастье имеет множество оттенков. она лично обнаружила 43 — это те факторы, которые всегда влияют на нас...

  • Погреб на даче

    не стоит путать погреб и подвал. сооружение своими руками погреба на даче может свестись к простому выкапыванию ямы и минимальному ее обустройству. выбор типа конструкции зависит от многих параметров, например, от ее...

  • Как рассчитать количество секций радиаторов

    для расчета количества радиаторов существует несколько методик, но суть их одна: узнать максимальные теплопотери помещения, а затем рассчитать количество отопительных приборов, необходимое для их компенсации. методы...

  • Как говорить убедительно 25 полезных советов. 

    1. говорите "и" вместо "но". напр., "это ты вы хорошо сделали, и если вы..." вместо - "да, это хорошо, но вы должны..." потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним. 2. говорите "и" вместо "и все...

  • Как говорить убедительно 25 полезных советов.

    1. говорите "и" вместо "но". напр., "это ты вы хорошо сделали, и если вы..." вместо - "да, это хорошо, но вы должны..." потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним. 2. говорите "и" вместо "и все же"....

  • Kак говоpить убедительно 25 полезных советов

    1. говоpите "и" вместо "но". напр., "это bы хоpошо сделали, и если bы..." вместо - "да, это хорошо, но вы должны..." потомy что "но" пеpечеpкивает все, что было сказано пеpед ним. 2. говоpите "и" вместо "и все же"....

  • Чем подшить потолок по деревянным балкам

    в качестве балок перекрытия обычно используют брус сечением 150х150 или 150х200 или сшитые между собой доски 50х150 или 150х100. эти материалы обеспечивают достаточную прочность и позволяют сделать подшивку практически...

  • Какой фундамент для бань лучше

    постройка бани менее сложная задача, чем строительство частного дома, к примеру, но все же требует навыков и профессионального подхода. итак, первоначально, выбрав удобное место, необходимо сделать фундамент для...

  • Как самому быть своим тренером личностного развития

    тренер личностного развития – это тот, кто помогает вам управлять разными аспектами вашей жизни, от карьерных целей до финансов и личной жизни. хотя есть и профессиональные коучеры, которым платят за их идеи, каждый из...

  • 10 забавных упражнений для успешного предпринимателя 

    решив стать предпринимателем, я, в первую очередь, столкнулся с недостатком навыков и знаний. я был не в состоянии быстро думать и говорить без подготовки, не умел продавать и плохо взаимодействовал с другими людьми....

  • Бизнес-идея: Производство бытовок-вагончиков

    начальные вложения: 500 т.р. ежемесячная прибыль: 400 т.р. срок окупаемости: 2 мес. наверное, идея создания собственного небольшого бизнеса не раз посещала здравомыслящего человека. ведь кроме работы самого на себя есть...